休日のダラダラ防止策

■GWを振り返って

GWもあと一日です。
筆者は半分以上仕事でした。

振り返ってみると
休み→仕事→休み→仕事→・・・
という一日おきのGWでした。

このような休みの取り方をすると、
意外と何もする気が起きないんです。
実際GWらしいことは何一つしていません。

「どうせまた明日仕事だから、体力温存だ」
とか
「昨日一生懸命働いたのだから、今日はダラダラしてもいいだろう」
とか
甘えが次々と発生します。

色々なサイトを見てみると
「ダラダラすることも必要だ！」
という意見も多々見られますが、筆者は、
ダラダラした後の後悔が大嫌い
なんです。

■自分なりの「ダラダラ防止策」

というわけで、自分なりに「ダラダラ防止策」を考えて、

明日の休みに実践しようと思います。

※あくまで自分で考えた策なので効果は未知数です。

①朝起きたらすぐに寝間着から着替える

　やはり寝間着はリラックスしますよね。

　なのでダラダラを助長しているような気がします。

　シャツとかに着替えたら、皺が気になってゴロゴロできないですし、

　タイトめなジーパンに着替えたら、自然と姿勢がよくなるような気がします。

　

②意味のない行動をし始めたら、外に出る

　ここでいう「意味のない行動」とは、

　　・目的もなくYahooを漁る

　　・YouTubeでリンク→リンク→・・・・の旅をする

　　・何度もfacebookやtwitterのタイムラインをスクロールする

　　・前に見た録画番組を見返す

　etc...

　ほとんどネットサーフィンですね。笑

　このようなことを無意識のうちにし始めていたら、

　とりあえず外に出て何かすることにします。

　いったんPCやテレビを遮断し、散歩などでもして「すべきこと」を考えてみるというのも

　効果的なのではないでしょうか。

　そのためにも①の寝間着から着替えておくことが必要になりますね。

③平日のうちにやることリストを作っておく

　「今日なにしようかなー

　　あ、掃除しようかなー

　　でもめんどくさいなー

　　やっぱ勉強しようかなー

　　あ、でもあれ買わないとなー・・・」

　という思考時間がもったいないと思います。

　それで結局何もしないパターンが往々にしてあります。

　この思考を平日のうちにしておいて、

　「次の休日にはあれとあれとあれをやる！」　

　と決めておけば、あとはやるのみです。
　手帳か何かにリスト化しておくのもいいかもしれません。

　で、最後に達成率を出して、

　「100%達成したら缶ビール飲んでいい」みたいなルールを作っておけば

　モチベーションにもつながるのではないでしょうか。

今思いつくのがこれくらいです。
また効果的なものを思いついたら追記したいと思います。